7 Tips Meredakan Stress

Stress itu manusiawi. Maksudnya hampir setiap manusia pernah merasakan stress, Anda tidak perlu takut dengan yang namanya stress. Semua orang merasakan hal yang sama dengan Anda kok.

Hanya saja terkadang stress datang di saat yang tidak tepat. Misalkan pada saat Anda sedang bekerja keras mengerjakan suatu proyek besar, ketika Anda hendak menghadapi tes akademis, dan masih banyak lagi. Nah, jika stress datang di waktu-waktu sakral seperti itu, Anda harus mencari cara agar rasa stress di kepala Anda segera hilang dan Anda bisa kembali fokus ke pekerjaan Anda.

Masalahnya? Bagaimana cara cepat mengusir rasa stress tersebut?

1.      Bermain Video Games

Mainkan video game yang bisa menimbulkan rasa senang dari dalam diri Anda. Selain itu, bermain video game juga dapat membantu menghilangkan beban pikiran Anda sejenak sehingga secara tidak sadar hal ini membantu Anda menghilangkan stress di kepala.

2.      Cari Solusinya

Biasanya stress disebabkan oleh datangnya suatu masalah yang sulit dihadapi. Satu-satunya saran yang bisa saya berikan adalah: hadapi! Ingatlah bahwa Tuhan tidak akan pernah memberikan cobaan diluar batas kemampuan manusia itu sendiri. Saya yakin, jika Anda memiliki keberanian untuk menghadapi masalah, maka masalah tersebut akan cepat terselesaikan. Percayalah!

3.      Ceritakan!

Jika Anda merasa ada sesuatu hal yang terasa berat di kepala Anda, jangan sungkan-sungkan ceritakan kepada kerabat Anda. Atau jika Anda mau mengeluarkan uang, Anda boleh datang ke psikolog. Faktanya, menceritakan masalah pada orang lain dapat mengurangi rasa stress yang ada di kepala. Di samping itu, kemungkinan besar Anda akan mendapatkan solusi dari kerabat Anda tersebut.

4.      Dengarkan Lagu

Jika Anda ingin cara yang lebih simple, Anda boleh gunakan lagu untuk mengurangi rasa penat di kepala Anda. Dengarkanlah lagu-lagu yang Anda sukai, baik itu lagu yang beatnya cepat maupun yang temponya lambat dan mendayu-dayu. Cobalah!

5.      Tonton Televisi

Mungkin ini terdengar sedikit aneh. Memang pasalnya acara di televisi belum tentu bisa menghilangkan rasa penat Anda. Tapi setidaknya acara di televisi membantu Anda melupakan sejenak masalah yang sedang berkecamuk di kepala Anda. Saya sarankan Anda menonton acara motivasi atau acara humor yang sekiranya bisa memperbaiki mood Anda.

6.      Olahraga

Olahraga yang saya maksud di sini adalah olahraga outdoor, dimana Anda memiliki kesempatan menggerakkan tubuh sembari mendapatkan pemandangan yang mampu me-refresh otak Anda. Setidaknya hal ini mampu mengurangi beban pikiran Anda.

7.      Senyum

Ingin cara yang lebih simple dari keenam tips di atas? Tersenyumlah. Senyum adalah salah satu cara termudah untuk mengurangi rasa stress di kepala Anda. Lemparkan senyum pada siapa saja yang Anda temui. Jangan perlihatkan wajah orang yang sedang stress, Anda justru harus tetap terlihat "segar" meski sedang dilanda masalah. Percayalah, tersenyum akan membawa manfaat bagi siapa saja yang melakukannya.

7 Tips Membangun Ruang Kerja di Rumah

Nah, pada artikel kali ini saya akan membahas tentang tips membangun ruang kerja di dalam rumah untuk para pekerja kantoran yang tak lepas dari komputer dan tumpukan dokumen.

Membangun ruang kerja di dalam rumah memang bukanlah hal yang mudah. Anda harus pintar – pintar memilih ruangan mana yang hening dan nyaman. Yah, setidaknya ruangan tersebut dapat meningkatkan produktivitas Anda.

Dalam membangun ruangan kerja dalam rumah, gunakanlah feeling Anda. Sesuaikan tata letak ruangan dengan seberapa berat pekerjaan Anda. Jika pekerjaan Anda berkutat di atas kertas gambar, saya sarankan gunakan ruangan yang luas agar otak Anda tidak cepat kehabisan ide dan inspirasi. Namun jika pekerjaan Anda berkutat di dunia perkomputeran, saya rasa ruangan berukuran 3x2 meter saja sudah cukup.

1.      Banyak Ventilasi Udara

Usahakan ruang kerja yang akan Anda bangun itu tidak membuat Anda sesak. Pastikan ada banyak ventilasi agar ruangan menjadi segar. Namun ventilasinya jangan terlalu besar juga. Jika Anda memasang ventilasi yang berukuran besar, maka masalah akan datang ketika ada angin kencang dari luar. Saya sarankan ventilasi berukuran biasa saja. Atau jika Anda ingin sirkulasi udara yang lebih efisien lagi Anda dapat menggunakan pendingin ruangan. Namun jika Anda menggunakan pendingin ruangan maka bersiap – siaplah menerima tagihan listrik yang cukup menguras kantong disetiap bulannya.

 

2.      Buat Berbeda

Ruangan kerja yang Anda bangun itu harus memiliki nuansa yang berbeda dengan ruangan lain. Mengapa? Karena faktanya, rasa stress saat bekerja dapat langsung hilang ketika meninggalkan ruangan kerja. Jika Anda seorang pegawai kantoran pasti mengalami hal ini. Hal ini disebabkan oleh nuansa yang dipancarkan suatu ruangan. Ketika berada di kantor, otak Anda akan merespon dan bersiap untuk bekerja. Tetapi ketika berada di kamar tidur, otak Anda akan merileks dan bersiap untuk tidur. Sekali lagi, hal ini disebabkan oleh nuansa yang dipancarkan ruangan tersebut.

Lantas apa hubungannya dengan ruang kerja dalam rumah?

Bayangkan saja jika desain dan warna cat kamar tidur Anda sama dengan ruang kerja Anda. Ketika Anda tengah bekerja di ruang kerja, Anda malah mengantuk. Ketika Anda hendak terlelap di kamar tidur, Anda malah insomnia karena terpikir pekerjaan yang belum selesai. Apa penyebab masalah itu? Ya, karena nuansa ruang kerja dan nuansa kamar tidur Anda sama. Sekarang apa Anda mengerti? Maka dari itu saya sarankan gunakan desain ruangan yang berbeda dengan ruangan lain. Minimalnya ruang tersebut memiliki warna cat yang berbeda dengan ruangan – ruangan yang lain.

3.      Luas

Sebisa mungkin ruang kerja harus luas. Ya, untuk memperluas pergerakan Anda kesana kemari. Hal ini juga menjadi penangkal stress saat bekerja.

4.      Jauh dari Jalan Raya

Agar bisa konsentrasi dengan pekerjaan yang ada di depan mata Anda, maka ruangan tempat Anda bekerja haruslah nyaman dan tentram. Usahakan ruang kerja yang Anda bangun itu jauh dari jalan raya dan kebisingan. Jangan sampai ketika Anda sedang bekerja tiba – tiba terdengar suara ribut anak – anak yang sedang bermain petasan atau apalah ...

5.      Jauhkan Benda Tidak Penting

Jauhkan benda – benda yang tidak akan menunjang produktivitas Anda semacam televisi, radio, kulkas, konsol game, dan lain – lain. Dengan begitu saya jamin produktivitas Anda akan terus meningkat.

6.      Simpan Tanaman

Ingin menggunakan ventilasi kecil dan tanpa pendingin ruangan tapi ingin ruangan segar? Simpan tanaman sebagai penyegar ruangan sekaligus ornamen natural dalam ruang kerja. Namun konsekuensinya Anda harus menyiraminya secara teratur dan membawanya keluar ruangan pada malam hari.

7.      Bersihkan

Bersihkan ruangan jika Anda punya waktu luang. Jangan biarkan sampah – sampah kertas dan debu menyatu hingga tidak sedap dipandang mata. Ruangan yang bersih dapat memunculkan rasa nyaman.