Sebenarnya gaya hidup seperti
apakah yang disebut dengan gaya hidup sehat? Apakah berolahraga setiap saat?
Apakah cukup dengan nongkrong di gym?
Pertanyaan itu sering sekali
terlontar dari mulut orang-orang yang ingin menjalani gaya hidup sehat.
Rata-rata sebenarnya orang sudah ingin memulai hidup sehat, hanya saja mereka
terhalang oleh kesibukan mereka sendiri. Mereka lebih mementingkan pekerjaan
daripada kesehatan. Padahal sehat itu tidak akan pernah sebanding dengan uang.
Nah, pada artikel kesehatan
kali ini saya akan membahas tentang seperti apa gaya hidup yang baik untuk
kesehatan. Langsung saja, berikut beberapa gaya hidup yang bermanfaat bagi
kesehatan :
1. Tidak Merokok
Tentu saja. Albert Enstein
pernah bilang bahwa rokok sangat bermanfaat untuk merilekskan pikiran sehingga
memudahkan untuk berpikir. Tetapi sayangnya rokok dapat berefek buruk pada
kesehatan. Terutama pada paru-paru dan jantung. Saya sarankan pada Anda agar
tidak usah merokok saja. Rokok hanya akan menimbulkan ketergantungan yang
tentunya akan berakibat buruk pada diri Anda sendiri.
2. Olahraga Rutin
Ingat, olahraga berjam-jam
selama seminggu jauh lebih buruk ketimbang berolahraga rutin 30 menit setiap
hari. Saya sarankan Anda untuk meluangkan waktu 30 menit saja perharinya demi
kesehatan Anda.
3. Makan Makanan Bernutrisi
Tentu, jika Anda ingin sehat,
maka Anda harus banyak-banyak makan-makanan yang bernutrisi seperti sayuran,
buah-buahan, daging, dan lain-lain. Ingat, mengkonsumsi terlalu banyak sayuran
atau terlalu banyak buah tidak akan membuat Anda sehat, malah asupan gizinya
menjadi tidak seimbang. Yang benar adalah mengkonsumsi sayur, daging, buah, dan
karbohidrat secara seimbang setidaknya dalam satu bulan.
4. Hindari Stress
Anda pasti sadar, orang yang mudah
stress adalah orang yang mudah sakit. Pikiran yang semrawut akan membuat
metabolisme tubuh Anda juga jadi tidak baik. Saran saya sebaiknya Anda tahu hal
apa saja yang akan membuat Anda stress dan aktivitas apa saja yang dapat
menghilangkan stress Anda.
5. Bersosialisasi
Bersosialisasi adalah salah
satu cara untuk menghindari stress. Bicaralah tentang apa saja dengan rekan
Anda. Selain dapat bertukar pikiran, aktivitas bersosialisasi ini juga bisa
menjadi refreshing bagi otak Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar