Bergembira, tertawa dan selalu berpikir positif adalah kunci hidup bahagia. orang-orang yang memegang kunci ini biasanya ceria, berseri-seri dan awet muda. Kulit wajahnya lebih kencang dan mempesona. Namun, orang-orang yang murung dan selalu berpikir negatif tentang apapun, biasanya tidak ceria. Sepertinya mereka memikul beban berat. Wajahnya kusut dan berkerut-kerut. Tak heran, orang seperti itu memiliki penampilan lebih tua dari usianya.
Salah satu cara sederhana untuk mendapatkan kulit wajah yang kencang dan berseri serta awet muda adalah melakukan senam muka. Jika Anda melakukan senam muka setiap hari, sekalipun hanya 5 menit, otot-otot wajah Anda akan bergerak dan relaks. Gerakan otot-otot wajah ini membuat wajah Anda akan ceria, berseri-seri dan kencang sehingga Anda akan selalu tampak awet muda. Berikut ini Tips melakukan senam muka :
1. Berdiri atau duduk menghadap cermin, lalu tersenyum pada diri sendiri.
2. Buka mulut lebar-lebar selama 6-8 detik.
3. Gerakan bibir kesamping kanan dan kiri.
4. Gerakkan mulut dan lidah ke atas, bawah, samping kanan dan kiri. Jangan lupa tersenyum.
5. Gerakan bola mata ke atas, bawah, kanan dan kiri.
6. Selanjutnya, putarlah bola mata ke kanan, ke atas, ke kiri dan ke bawah. Setelah itu pejamkan sesaat.
7. Lakukan gerakan seperti Anda sedang mengikuti latihan olah vokal dengan menyebutkan huruf-huruf (A,I,U,E,O)
8. Kerutkan dahi Anda ke atas dan ke bawah.
9. Gerakkan hidung Anda ke kanan dan ke kiri.
10. Kemudian tarik urat leher Anda, hingga dagu Anda berbentuk oval. Lalu mainkan dagu Anda ke kanan dan ke kiri.
11. Lakukan setiap gerakan sebanyak satu set (8 kali gerakan). Lakukan senam muka selama kurang lebih 5 menit. Kemudian minumlah air putih minimal 600 ml untuk memperlancar peredaran darah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar